母乳が足りないと思ったら・・・まず休むこと！

　

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母乳育児応援隊・律子隊長

「母乳育児って超カンタン！」 を合い言葉に、母乳相談室を開いて２５年になりました。 今までにサポートしたママの数は３万人！ 直接相談・オンライン相談で世界中のママの母乳育児をサポートできることが喜びです♡ 赤ちゃんとママの幸せな時間をお手伝いしています。

こんにちは！

気温の変化が激しすぎて、
「子どもに何を着せたらいいか分からない」と言うママが多くなりました。

25度超えてみたり、10度前後だったり・・・・・・確かに大人でも何を着ようか迷いますよね

月齢が3か月以降は、大人より1枚少な目が目安です・・・・・・・が！！
暑い時は、お店などでは冷房が効いてるので薄着だと冷えすぎてしまいますね
タンクトップや短いロンパスだけだと寒いことも多いので、注意が必要です。

薄長袖や薄手の長ズボンなどが良いですね。

さてさて、この気候のためかママたちもお疲れ気味です。
（GWのせいかも？）

疲れがたまると母乳量が減るんですよ！

そりゃそうですよね
５００Ｋカロリーから１０００Ｋカロリーも母乳としてエネルギーを出しているんですよ。
運動で考えるとどれだけアスリートなんですか！

それなのに、
「1日に2食です」
「お菓子をつまんで終わっちゃう」
とか・・・・・・ないですよ！

そして、お昼寝も大事です。
夜の授乳が母乳のホルモンを増やすので、夜も3時間おきに授乳しますよね。

それで昼間も、家事育児で座ってる暇もないとか・・・・・・

逆ですよ！
授乳・自分の食事・昼寝で家事してる暇もない
↑
ここを目指してみて！

もう一度言いますよ！

あなたの２４時間が

授乳・食べる・寝るでいっぱい！を目指してね^^）